中医有个闻名的“四总穴歌”：肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收。这首歌诀出自明代的《针灸大成》，里边介绍了足三里、委中、列缺、合谷4个穴道。这4个穴道主治规模非常遍及，包括全身许多病症，不管虚、实、寒、热皆可选用。

　　肚腹三里留。足三里坐落外膝眼下三寸，是胃经的合土穴。胃经与心、肝、胆、脾、肺、大肠、小肠有着经络上的密切联系，可相互影响，因而，足三里有健脾和胃、补中益气、通肠导滞的成效。但凡肚腹的病，均可取此穴。

　　腰背委中求。委中穴道于膝盖的正后方，是足太阳膀胱经的合土穴。足太阳经脉从头向下到足，直贯背脊及腰部。委中有舒筋活络、理气和血、祛风散寒的成效，是医治腰背疾患的要穴。关于急性腰扭伤、风寒湿热之邪所造成的腰痛及肾虚腰痛者都可用。

　　头项寻列缺。两手虎叉，一手食指按在另一手的桡骨上，指尖下凹陷处便是列缺穴。列缺有宣畅头颈部经气、散寒止痛的成效，常用来医治头颈部疾患，如头痛、咳嗽、过敏性鼻炎、颈项强痛等。

　　面口合谷收。合谷又叫虎口，临床使用非常遍及，能医治手指、手腕、肘臂、肩、颈项、嗓子、脸颊、牙齿、鼻、口唇部位的疾患，关于头痛、晕厥、耳鸣、牙痛、面神经麻木、三叉神经痛、鼻炎、眼病等疾患疗效显著。因而，《玉龙歌》中有“头面纵有诸般证，一针合谷效通神”的句子。▲